Come preparare il frullato Formula 1 Herbalife perfetto

Un buon frullato Formula 1 è cremoso, senza grumi e pronto in un minuto. Ecco le dosi indicate da Herbalife e qualche accorgimento pratico per farlo venire sempre bene.

Le dosi giuste

• Classico: 2 cucchiai dosatori di Formula 1 (26 g) in 250 ml di latte freddo parzialmente scremato (1,5% di grassi) oppure di bevanda di soia arricchita con calcio e vitamine A e D.
• Con Protein Drink Mix: 2 cucchiai dosatori di Formula 1 (26 g) + 2 cucchiai dosatori di Protein Drink Mix (28 g) in 300 ml di acqua. Con il Protein Drink Mix Vegan ottieni un frullato vegano e naturalmente privo di lattosio.

Usa il cucchiaio dosatore per Formula 1 e Protein Drink Mix e riempilo raso, senza pressare.

Passo per passo

1. Agita il barattolo prima di aprirlo: la polvere può depositarsi.
2. Versa prima il liquido nello shaker o nel frullatore, poi la polvere: si mescola meglio e non resta attaccata sul fondo.
3. Agita o frulla per 20-30 secondi. Con lo shaker chiudi bene il tappo prima di agitare.
4. Per una consistenza più cremosa usa il frullatore e aggiungi 3-4 cubetti di ghiaccio, frullando fino a ottenere un composto omogeneo.
5. Bevilo subito: è più buono appena preparato.

Per variare: gusti, consistenza e aggiunte

• Mescola due gusti: invece di 2 misurini dello stesso gusto, usa 1 misurino di un gusto e 1 di un altro (per esempio Vaniglia e Cioccolato, o Vaniglia e Fragola). Così ottieni tante combinazioni nuove senza comprare altro.
• Più denso: nel frullatore aggiungi ghiaccio, qualche semino di chia o un po' di frutta surgelata.
• Aggiunte gustose: frutta fresca, un po' di yogurt, spezie come cannella o cacao amaro. Ricorda però che i valori nutrizionali indicati in etichetta valgono per la preparazione standard: se aggiungi altri ingredienti, tieni conto anche delle calorie in più.

Il frullato caldo

D'inverno puoi gustare il Formula 1 anche caldo:

1. in una tazza mescola i 2 misurini di Formula 1 con qualche cucchiaio di acqua o latte, fino a scioglierli del tutto;
2. scalda (senza farlo bollire) circa 220 ml di acqua o latte, nel microonde o in un pentolino;
3. versa il liquido caldo nella tazza piano piano, mescolando di continuo.

Con il calore alcune vitamine possono ridursi rispetto ai valori indicati in etichetta, che si riferiscono al prodotto preparato a freddo come indicato.

Consigli pratici

• Liquido freddo: il frullato viene più gustoso e la polvere si scioglie bene.
• Shaker o frullatore? Lo shaker è comodo ovunque e si lava in un attimo; il frullatore dà la consistenza più cremosa, soprattutto con il ghiaccio.
• Fuori casa porta la polvere già dosata nei contenitori piccoli o usa le bustine monodose: aggiungi il liquido nello shaker quando serve.
• Lava lo shaker subito dopo l'uso con acqua tiepida: così non restano odori.
• Conserva il barattolo ben chiuso, in un luogo fresco e asciutto.

I prodotti sostitutivi del pasto sono efficaci solo nell'ambito di una dieta ipocalorica. Usa i prodotti come parte di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.